严重困扰男性健康的五种重要情绪

在很多人眼里，男人的健康从来都不是问题，但事实上，男人的健康状况令人担忧。

谁说情绪只是女人的烦恼，男人也被各种情绪问题包围。以下是危害男性健康的情绪疾病，不容忽视。

1：敌意 专家发现：“敌视情绪”焦虑和悲观每增加1分，患心脏病的风险就会增加6个百分点。因为“敌视情绪”长期抑郁会破坏男性身体的免疫系统，对心脏系统造成更大的压力，也会导致心脏损伤。“敌意”还会增加体内炎症蛋白质含量，引起冠心病。 制“敌”有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要懂得成全他人才能成就自己。

2：愤怒 如果你吃得太多，你会消耗更多与能量（能量食品）代谢有关的B族维生素，而缺乏VB1会使人易怒和健忘。发现VB3缺乏与焦虑有关，而VB6缺乏则导致思维能力下降。此外，如果你吃太多肉，你体内的肾上腺素水平会升高，更容易生气。 制怒剂：玫瑰泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕是一种很好的产品，生吃萝卜(如果有胃病，可以喝萝卜汤)也是一种天然的制怒剂。

3：悲伤 从科学的角度来看，人们感到悲伤的原因是体内氨基酸的长期不平衡。此外，如果体内缺乏镁，这也是男性悲伤的潜在原因。 抑悲：浓骨汤和维生素C有助于抑制悲伤。此外，我们应该确保每天不少于20种食物，其中不少于5种蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）。

4：多疑 怀疑降低了心理安全指数，怀疑引起的怀疑是性别战争的。怀疑也会让人们睡觉和食物不安，所以食欲不振和营养问题也是怀疑太严重的后果。 抗疑素：适当食用肉类和海洋产品可以改善心情，偶尔吃一点零食也可以恢复人们的心理安全指数。

5：郁郁 除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿抑郁呢？血糖不足会导致抑郁。此外，汞中毒也是导致抑郁的重要原因。例如，汞可能残留在蘑菇（蘑菇食品）头和干木耳中，这足以引起男性的情绪灾难。 抑郁症：补充足够的碳水化合物，最好是谷类食品。 此外，恐惧不利于健康。患者可以与朋友和家人保持沟通，及时分解精力，减轻压力。

(实习编辑:孙韶华)

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