科学运动：适合银屑病患者的几种运动推荐
生命在于运动，平时多做一些有氧运动可帮助患者促进组织新陈代谢，使身体免疫力得到增强，起到促进病情恢复的作用。
银屑病患者早就诊时，秦主任会嘱咐合理饮食，适当运动，规律作息，有利于病情的恢复。合理饮食，规律作息我们已经为您介绍很多了，那么我们银屑病患者该如何适当运动呢?为什么说适当运动对于病情的恢复有帮助呢?
运动为什么能改善银屑病病情?
首先，运动能够增强体质，提高人体对各种疾病的抵抗力，减少感冒和其他上呼吸道感染的机会。
其次，户外运动使患者更多的接触日光紫外线，多数情况下，日晒对减轻病情是有益的。
此外，运动还有助于患者开阔视野，调节心情。最重要的是运动可以加快皮肤的代谢产物排泄，改善微循环。
哪些运动项目适合银屑病患者?
【慢跑】
慢跑是牛皮癣患者最容易做到、最简单实用、也是最有效的一项有氧代谢运动。运动量也不是很大，可促进牛皮癣患者的血液运行运和新陈代谢，有效地防止骨质疏松的发生。
慢跑不受时间、地点的限制，可随时随地的进行，但也要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤，尤其是没有长跑习惯的牛皮癣患者，建议患者最好先做短时间的慢跑，以后再逐渐加快速度与路途。
为了减少疲劳，建议牛皮癣患者穿质量好的运动鞋，跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉的较为平坦的场地进行。
【快走】
走路是我们每天都会做的运动之一，银屑病患者只需在走路时加快速度，尽可能大的摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、帮助患者降低胆和高血压。
【游泳】
对于牛皮癣患者来说游泳是一种锻炼的好方式，有助于增加身体抵抗力，游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。但是盲目的运动会适得其反，建议患者在游泳时尤其应该注意不要时间过久，一般不应超过1.5-2小时。
牛皮癣患者的皮肤比较敏感、脆弱，游泳时应该选在干净的场所，避免对皮损产生刺激，加重银屑病。
【太极】
太极对银屑病关节炎患者有许多好处。因为太极需习者在行走、站立或静坐期间完成轻柔的运动。这些缓慢而温和的运动要求练习者集中注意力、调整呼吸和放松身体。练习太极有助于减轻压力和焦虑，改善平衡功能和缓解背痛。
【瑜伽】
瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，帮助患者展开排毒行动。
温馨提示……
不同年龄阶段的人有不同的运动方式，银屑病患者锻炼身体应根据个人不同的体质来选择适合的运动方式。
年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动。
中老年银屑病患者可选择步行、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。
经常户外运动不仅能强身健体，还能使心情愉悦，更加利于治疗和缓解疾病。
此外，已经出现银屑病关节炎症状，患者切不可盲目运动，应在医生指导下运动，运动时要重视关节保护。
