青少年牛皮癣该怎么饮食好?
发布时间:2020-07-21 10:59:58 石家庄京科皮肤病医院
青少年时期那是指那些处在12到25岁之间的人,这一时期是一生中第二个发育高峰期,表现在身高、体重迅速增长,各脏腑、组织、器官迅速发育,性与智力发育皆逐步接近成熟。下面来看看,青少年牛皮癣该怎么饮食好?
1、供给足够热量
与儿童期比较,青少年食欲旺盛,食量也明显增大,这反映他们身体对能量的需求在增加,如果不能满足这一需求,势必影响他们的生长发育。因此,对青少年,首先饭要吃饱。副食中除保证必需营养外,要适当补充脂肪性食物,以保证能量所需。
2、供给充足的蛋白质
蛋白质是人体的建筑材料,是保证正常发育的物质基础。粮食中虽含有一定量的蛋白质,但质量差,利用率低。因此,除主食量要充足外,还要注意提供优质蛋白质食品。像蛋类、肉类、奶类、动物内脏、鱼类、豆类等高蛋白食品,应变换着安排到青少年的三餐中去。
3、供给充足的维生素和矿物质
除了不可缺少的动物性食品外,每天较好有500克左右的新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜。同时,多吃一些富含钙、磷等矿物质食品,如动物肝、血、鱼、虾、排骨汤、海产品、牛奶、蛋黄等。
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