牛皮癣患者春季抗复发“养生”攻略！

　　随着人们生活水平的提高，牛皮癣患者的护理方法也“五花八门”。春季是牛皮癣的病发高峰期，要想增强体质防范牛皮癣，石家庄京科中医皮肤病医院许光生主任建议，护理牛皮癣，您不妨从“养生”开始。

　　作为一名牛皮癣患者，除了要进行规范的治疗和调理外，健康的生活习惯和饮食习惯也是必不可少的。

　　一、防病

　　“养生”就是为了身体更加健康!大病都是从小病积累而来。春季最容易出现的小病就是感冒，流行性感冒也是诱发牛皮癣的重要因素之一。同时，春季气候还是有点寒冷，容易诱使慢性病复发或加重。此外，牛皮癣患者还要注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，预防呼吸道疾病发生。

　　二、早睡

　　早睡以养阳气，迟起以固。牛皮癣患者保证充足的睡眠很重要，因此，牛皮癣患者春季抗复发养生还要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积。但是凡事过多则反，牛皮癣患者不要趁机睡懒觉哦~。

　　三、食补

　　养生自然离不开食补。春季牛皮癣抗复发养生晨起宜服粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。另外，牛皮癣患者还可常食安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥、清火明目的菊花粥。

　　在此提醒患者，日常尽量不喝或少喝浓茶、咖啡等饮品，过量的咖啡和浓茶会兴奋神经，刺激儿茶酚胺的分泌，不利于皮肤健康。

　　四、补水

　　春季天气寒冷，运动减少导致排汗排尿相应减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养。所以，牛皮癣患者在春季不忘记及时补水，多喝水，多泡温水澡都有利于保持身体水分。

　　牛皮癣患者要养成良好的日常生活习惯，平时可以进行适当的室内锻炼，提高自身的免疫力，才能更好地防止牛皮癣复发。