银屑病患者小心这些“甜蜜陷阱”！

　　你知道吗?在你大快朵颐的时候，甜食里的糖就像是一个隐形的“甜蜜杀手”，悄悄地暗杀你身体的每个器官。

　　糖其实没有任何营养成分，只对人体提供能量，摄入过量的糖会被转化为脂肪，导致肥胖。而除了让人长胖，糖对身体的其它严重危害，很多人还真不一定了解。

　　1. 糖会让人加速衰老

　　人一旦摄入过量的糖分，没有被消耗的糖就会和胶原蛋白结合，使其劣化，从而导致皮肤变得松弛，容易产生皱纹，肤色也会发黄且暗淡无光。

　　另外，当我们摄入大量糖分的时候，会引发胰岛素生长因子水平上升，让表皮过度角化，导致皮脂分泌增加，从而堵塞毛孔，形成痘痘。

　　2. 吃糖会上瘾

　　习惯吃糖后大脑会产生类物质，使人进入“开心”的状态，一不吃就会焦躁不安。

　　3. 对牙齿不好

　　糖在细菌作用下会产生酸性物质，损伤牙齿，造成蛀牙等后果。很多成年人蛀牙，就是因为小时候吃糖吃太多，又不注意好好刷牙而来。

　　4. 影响其他营养的吸收

　　糖作为一种高能量物质，会影响蛋白质、维生素、矿物质等各类营养物质在人体内的吸收。

　　5. 导致骨质疏松

　　过量吃糖，我们的身体代谢时就要消耗更多维生素和矿物质，易引起骨质疏松。

　　要避开“甜蜜陷阱”，教大家几个控糖小tips

　　①少喝含糖饮料及乳酸菌饮料。

　　②以吃新鲜水果代替喝果汁。

　　③喝咖啡、豆浆时，少加或不加糖。

　　④留意食物的配料表。通常，食品标签上的成分，都是按含量从多到少排列。如果排在前两三位的，是白砂糖、麦芽糖、果糖等等，那就要当心了。

　　⑤注意鉴别打着“低糖”旗号的食物，低糖的标准为100毫升液体或固体中，糖含量低于5g。

　　⑥无糖饮品也要少喝。无糖饮品中的人工甜味剂虽不会让人发胖，但因其不能被人体利用，排出体外的过程中会加重身体负担，甚至让肝肾受损。