秋季多吃板栗可以保护心血管

　　想必很多人都是喜欢吃板栗的，其实经常的吃板栗是有好处的，尤其是在秋季的时候，多吃板栗可以保护心血管。所以对于心血管不好的男人来说，可是在男性饮食中，多吃一些板栗，这样对于自己的健康是有益处的。接下来就为大家详细的介绍一下板栗对我们大家的好处。

　　其实板栗是我们最为常见的一个坚果类的食物，并且很多人都会经常吃的，那么经常的吃板栗对于我们有好处呢?专家介绍说：多吃板栗可以保护心血管。

　　首先我们来了解一下板栗的成分，其中含有蛋白质、脂肪和淀粉，还有维生素，脂肪酸等等，其中还富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素。更总要的是它其中所含的矿物质很全面，有钾、镁、铁(铁食品)、锌、锰等，比苹果(苹果食品)、梨等常见的水果(水果食品)要高。

　　目前正是板栗上市的季节，秋季经常的吃板栗是可以防止心脑血管疾病的，在板栗中是含有一些矿物质元素的，主要有钾、镁、铁(铁食品)、锌、锰等，这要比其他的水果营养高的很多。

　　其实经常的食用板栗是很好的选择，生板栗是男人绝佳的保健食品。但是对于板栗也不宜多吃，因为吃多了也会影响我们的健康的，会很容易导致便秘的产生，所以建议大家要注意控制量，最好是在一天之内，不要超过十个。对于有糖尿病的人来说，一般采用熬粥喝煲汤的方法，比直接的吃栗子会更好的。

　　综上所述就是对于秋季多吃板栗可以保护心血管的介绍，如果你的心血管不是很好，那么则可以吃一些板栗，尤其是在板栗比较成熟的季节。经常的吃这些对于我们的健康是有益处的。在闲暇的时候，可以吃几个板栗，这样也可以很好的维持我们的健康的。