上海哪家中医院好一点

高血压这种疾病需要我们为病友做好相关的疾病知识宣教工作，因为这种疾病很常见，再者对于高血压这种疾病来说，若病友都注意起来的话，还会增加病友的病情，为此我们应该及时的治疗病友，但是您对高血压的相关知识了解多少呢?如果不了解看看医师是如何说的吧。

【饮食指导】

1.饮食以低盐、低脂肪为原则。少食含胆高的食物，如动物的内脏、蛋黄等。

2.肥胖者应降低每日热量的摄入以减轻体重。因为肥胖与血压增高有关。

3.多食富含钾食物，如蔬菜和水果。每日食盐量不超过6G。因为高钠低钾的摄入与高血压发病有关。

4.戒烟，避免过度饮酒。

【休息、活动指导】

1.避免长期过度的紧张工作和劳累，保证充足的睡眠。

2.对于长期从事注意力高度集中、过度紧张的脑力劳动和对视听觉过度刺激的环境中工作的病友，均要放松自己，适当调节工作和休息。

3.选择合适的运动锻炼和放松疗法，如散步、气功、太极拳、音乐疗法等。生理研究和临床研究表明它们对降低血压有效，如长期气功锻炼可以通过中枢神经系统的调节，使交感神经张力减低而起降压效应，从而减少降压药的需要量。

高血压这种疾病的相关的知识宣教以上我们医师从几个方面给出了相关的建议，但是心脏病的病友还需要注意起来，尤其是在出院之后应该学会自己怎么测量血压，了解自己的血压变化情况，知道自己治疗药物的相关的知识，这样才能有效的治疗病友。