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核心提示：高血压病友怎么正确饮食，这是很多高血压病友都关心的话题，高血压属于内科常见疾病，多发于中老年，我们简称“富贵病”对于患有高血压病的病友来说，除了积极寻求合理的方法诊治该病之外，对饮食多加调理，从利于病友身体调理入手，多进行一些种类内容的搭配，对疾病的康复有极大的帮助。下面我们来看下高血压病友平时生活中怎么正确饮食：

高血压病友怎么正确饮食

对于患有高血压病的病友来说，除了积极寻求合理的方法诊治该病之外，通过合理的健康饮食进行体质调理对于该病的治愈很有效果。很多朋友对此不注意，有的病友家属对病友的饮食禁忌不清楚，有时甚至因为饮食的不合理而导致疾病的病情加重，所以高血压病友吃什么好的问题应引起大家的足够重视才好。为了把这一系列常识介绍给大家，小编请医师为大家做详细介绍。

(一)限制总热能　控制体重在标准体重范围内，肥胖者应节食减肥，体重减轻每周1～1.5kg为宜。体重每增加12.5kg，收缩压可上升1.3kPa(10mmHg)，舒张压升高0.9kPa(7mmHg);说明体重增加，对高血压病治疗大为不利。，

(二)适量蛋白质　蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动，应限制动物蛋白。调配饮食时应考虑蛋白质生理作用，应选高生物价优质蛋白，按lg/kg补给，其中植物蛋白质可占50％，动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等。，

(三)限制脂类　高血压病友吃什么好，减少脂肪，限制胆;脂肪供给40～50g/d，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸，对预防血管破裂有一定作用。同时患高脂血症及冠心病者，应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆食物，如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等，可引起高脂蛋白血症，促使脂质沉积，加重高血压病，故饮食胆应在300～400mg/d。，

(四)进食多糖类碳水化物　含食物纤维高的食物，如淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动，加速胆排出，对防治高血压病有利;葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之忧，故应少用。，

(五)矿物质和微量元素1.限制钠摄入：食盐含大量钠离子，人群普查和动物试验都证明，吃盐越多，高血压病患病率越高，每天吃10g盐，发病率为10％，而20g/d则为20％，限制食盐后血压降低。低钠饮食时，全天钠应保持500mg，维持机体代谢，防止低钠血症，供给食盐以2～5g/d为宜。

小编提示：看了有问必答网医师刚才介绍的高血压病友吃什么好，相信大家对于高血压病情的饮食控制有了一定的了解了。小编提醒高血压病友在日常生活生活中要建立良好的生活习惯，多吃青菜水果，注意劳逸结合高血压病情是可以得到很好的控制的，如果病情家中请立即去医院就诊，以免耽误病情!

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