上海中医院排名前十

现在很多人都不喜欢吃蔬菜，总是大鱼大肉，从而也就没有一个健康的饮食习惯，从而导致了很多人患上了高血压这个疾病，其实还有很多的因素会导致高血压这个疾病，那么高血压病友应该去注意什么呢?就让我们去学习一下吧。

1、气温：寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率上升，这在气温骤降时尤为明显，因而高血压病友应在冬季作好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

2、情绪："气死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以说明情绪对人体影响程度之大。高血压病友常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此病友要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有"度"。

3、运动：不仅高血压病友，冠心病心绞痛病友都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。尤其练气功，首先要排除杂念，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。

4、休息、睡眠与：住院病友都有体会，入院头几天，即使不用药，血压也有可能降低，一方面是由于精神放松，安静的环境、充足的睡眠都很重要。

5、体重：降低体重有利于降低心脏负担，有助于降压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常，也容易发生动脉粥样硬化。

当人们发现自己已经成为高血压病友中的一员了，那么就要去面对事实，要以一个平常心去对待，那样才能让自己早日脱离出高血压病友的行列，后我也希望以上的知识可以让高血压病友学习，那样是对高血压病友的病情有很大的恢复作用。