上海中医院名老中医门诊

高血压给病友造成的危害是非常多的，该病也是非常常见的疾病，有几类人群如果不多加注意，患病几率是非常高的，一般来说“吃货的生活方式”、“宅人”、压力大的人，是这一疾病的高发人群，下面我们请医师为大家详细介绍一下。

“吃货”的生活方式，导致小血管收缩

通常在生活上有很多人不重视自己的饮食习惯，和各方面营养的合理搭配，一味的去吃自己喜欢的，高唐、高脂、高蛋白食物，并且不加以节制，导致脂肪过量堆积，是导致高血压的重要缘由。中医认为，脂肪过量堆积使胰岛素含量升高，引起小血管收缩，致使血压升高。医师提示，饮食要低油少盐多吃水果和蔬菜。

“宅人”易肥胖让高血压有机可趁

再就是在日常的生活中营养的摄入量过多，但是在平时也缺乏良好的锻炼，因此肥胖的人越来越多，加大了高血压的发病机率。胖人脂肪多，使血管床扩充，血液循环量也随之增加，与正常心率相比，心博出量增加，负担过重，导致血压升高。适当运动才是王道，不要过于“宅”。医师建议，适当进行有氧运动，提供心肺功能，消耗脂肪。

“精英”压力过大调节失调

非常多的压力也是会导致高血压疾病的一种，长期处在压力和竞争下，很容易诱发高血压。这些外在因素长期的作用于大脑皮层，会使大脑皮质兴奋失调，引起血管运动中枢的调理障碍，惹起全身小动脉痉挛，使血管外周阻力加大，心缩力加强，致使血压升高。可适当的调节情绪，舒缓心情，是避免高血压发生的好方法。

通过以上关于易患高血压的几类人群的介绍就到这里，大家一定很清楚了，希望能给大家带来帮助，同时，如果您也属于这一人群，要适当的改变一下自己的生活方式，可以多参加一些户外运动，锻炼身体等。