上海有名的中医医师

现在很多的人也都患上了一些很难治疗的一种疾病，患上了糖尿病病友是需要注意自己的饮食的习惯的，注意生活中的饮食对很多的人都是有很大的好处的，那么，糖尿病病友应该怎么管住嘴呢?下面让医师来给我们简单的解答一下。

碳水化合物、水果：两个拳头

选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物，如馒头、花卷、米饭等，就可以满足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量则相当于1个拳头大小。

蛋白质：一个掌心

50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一块。每天吃50—100克的蛋白质即可满足一天需求。

蔬菜：两手抓

两只手能够抓住的菜量(1把)可相当于500克的量，每天进食500至1000克蔬菜可满足需要。当然这些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜如绿豆、豆芽、卷心菜等。

脂肪：一个拇指尖

要限制脂肪(黄油)的摄入，每天仅取拇指的尖端(1、节)就足够。

瘦肉量：一指厚两指宽

切一块与食指厚度相同，与两指(食指和中指并拢)的长度、宽度相同的瘦肉相当于50克的量，可满足一天需要。

酒：一根手指高

糖友好不饮酒，如果实在要喝的话，建议白酒的量以拇指高度为准，红酒的量以食指高度为准，啤酒的量则以中指高度为准。

温馨提醒：上面就是医师对糖尿病饮食的解答，糖尿病病友是要及时的注意生活中的饮食的习惯，积极的注意好饮食，祝您早日康复。