上海中医院看病多少钱
发布时间:2021-02-26 15:47:21 上海明珠医院
多年前,由于穷,我们不得已什么都吃,从不忌口,因此,患糖尿病的人特别多。而今,生活富裕的我们,不再为吃、穿发愁,我们就应该开始注重饮食的质量,健康饮食,预防各种疾病。如今患糖尿病的人越来越多,您知道从饮食方面,如何预防糖尿病吗?
1、多吃全谷物、粗杂粮,保证饮食多样化
2、多吃水果、蔬菜和薯类,调控血压有奇效
3、每天保证奶类、大豆、豆制品的摄入
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
6、食不过量,天天运动,保持健康体重
7、三餐分配要合理,零食要适当
8、每天足量饮水,合理选择饮料
9、喝酒有度要限量
10、多吃新鲜卫生食物,少吃榨菜、腊肉
糖尿病病友常常有饥饿感,于是有些病友就不注重饮食,一个劲的吃,结果就出现非常严重的后果。我们严格按照以上的饮食来,就可预防糖尿病,拥有健康的身体是人生大的资本。亲,一定要严格控制饮食,健康饮食,才能保证身体健康。想要预防糖尿病,可以科学合理饮食、定期做检查、控制血压。
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