上海哪里看糖尿病好:糖尿病睡前加餐吃什么

虽然，糖尿病病友都知道两餐之间需要加餐，但是不了解有的病友睡前也应该加餐。

饮食控制过于严格的病友甚至有半夜饿醒的经历，即便如此，有的病友也不敢多吃，其实，部分“糖友”睡前是应该加餐的。

对于大多数“糖友”来说，糖尿病饮食被认为是一种很痛苦的饮食。

这个不能吃，那个要限制，而且吃多了血糖会升高，吃少了又会发生低血糖反应，让病友一天到晚提心吊胆的……那么加餐应该吃什么呢？

糖尿病病友睡前加餐时可以考虑食用以下食物：

1.蛋白质食物：

蛋类、乳类及制品(如酸奶、奶酪等)、肉制品(如动物肝、火腿肠、鱼肠、牡蛎肠)、豆制品(如豆腐脑、豆浆)及各种坚果等。

2.碳水化合物食物：

烤地瓜、烤土豆、熟南瓜、熟山药、熟芋头等薯类食物;全麦面包、点心、熟玉米棒、核桃粉等一些保健食物。

3.蔬菜、水果类食物：

西红柿、黄瓜、各种水果、鲜榨果蔬汁，以应季新鲜的有机蔬菜、水果为首选。

4.甜品类食物：

甜品类食物主要是为了纠正低血糖反应，该类食物包括巧克力和糖果类。

红糖和蜂蜜应在家中或办公室备一些。

另外，八宝粥、各种甜奶、酸奶、饮料，尤其是一些强化各种维生素、微量元素及低聚糖、益生菌之类的营养食品都可选择。

关键要掌握好量，一般纯蔗糖的量在25克以内，同时加一点儿水果、薯类和乳类食品，以免由于加餐过量而诱发高血糖对健康造成更不利影响。

5.其他食物：

海苔、木糖醇口香糖、花生米、板栗、阿胶枣等健康小食品都可酌情适量补充。

总之，加餐食品首先考虑营养需求及个人的饮食习惯及口味。

其次，要掌握好摄入量，尽量别超量，必要时加餐后可做一些轻微运动以防止血糖过高。

另外，有条件的话，可结合自己的饮食习惯和营养配餐要求自己加工一些食品，既营养，又安全，更方便随时食用。

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