上海糖尿病医院哪里好:运动治疗糖尿病 首选有氧运动和力量性训练

饮水多、吃饭多、小便次数多是患有糖尿病的三大典型症状，很多病友还会在患病后出现明显的体重下降情况，部分病友还时常伴有身体乏力等病症，II型糖尿病病友在发病前常会出现身体肥胖，如果不能及时进行治疗，还会导致体重逐步下降，身体状态变化无常让很多病友感到担心和焦虑，此时就需要病友在接受正规治疗的同时，还要配合运动治疗，如此才能更好的控制病情。

对糖尿病病友了来说，运动应首选有氧运动和力量性训练，缺乏运动是现代人的常态，更是导致糖尿病高发的关键，所以得了糖尿病适当的运动对病友朋友来说很有必要，有氧运动和力量训练的结合可以提高人体肌肉对糖分的代谢能力，通常建议病友每周运动量两次，训练量应控制在轻度或中度。

适合糖尿病病友的有氧运动包括散步、慢跑、快走、骑自行车、游泳，这些运动可以调动全身肌肉，而且强度也不是很大，非常适合糖尿病病友朋友，中强度的糖尿病包括健身操、太极拳等运动方式，力量训练则包括举重、举哑铃等运动方式。

虽然运动对糖尿病病友的病情有非常大的帮助，但是运动也是具有一定风险的，病友朋友不应盲目的一味追求大运动量，科学的锻炼，并一直坚持才是控制病情，治疗疾病的佳方式，建议病友朋友好在专业教练的指导下进行锻炼，以提高运动的有效性，降低风险发生率。

“运动治疗糖尿病，首选有氧运动和力量性训练”相信大家已经有了清楚的认识，病友不仅要重视药物治疗和运动治疗的禁忌，更要清楚饮食对治疗糖尿病的重要性，三者之间相辅相成，互相支持，才能将治果大化，所以说三者缺一不可，希望病友朋友都重视起来。

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