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发布时间:2021-03-10 18:44:53 上海明珠医院
现在的办公室人员,一天长时间久坐不动,成为久坐族大军中的一员。久坐会引发很多健康隐患,比如内分泌失调,发胖等等,对身体造成极大损伤。一天几小时不运动的久坐,还会极有可能导致身体免疫力下降,促使患上糖尿病的概率大幅度攀高
长时间坐着不动是继长时间躺着之后消极的活动。当一个人站着时,必须要调动背部、肩部和腿部的肌肉,但坐着却会迫使人的身体进入懈怠的状态
久坐族工作压力大,昼夜颠倒,身体容易处于亚健康状态,容易出现内分泌失调等症。生活没规律,拮抗激素分泌不足,胰岛也会慢慢出问题,从而引发糖代谢失调。此外,一些久坐族吃太多含高脂肪、高糖、高蛋白的食物,运动少,导致体内脂肪积聚,从而发展为糖尿病。有些有“将军肚”的年轻人,是糖尿病的好发人群
有研究显示,在每3名糖尿病病友中,就有一名不知道自己患有糖尿病。一些糖尿病病友的典型症状包括多饮、多食、多尿、消瘦、易疲劳、烦躁等,但这些症状在青壮年中,都会被认为是劳累所至,很少有人注意这是糖尿病的先兆
糖尿病的预防工作,不是一件简简单单的事,1、应从平时的细节中出发,脑力劳动者要尽可能地避免久坐,进一步减少久坐的时间,每隔一段时间就要起来走动走动,活动活动一下下肢身骨,看看远方放松一下精神,空闲时多多运动,每天运动一小时,健康离你不远。
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