上海糖尿病医院哪里好:糖尿病友饿了吃什么零食 多吃这些零食有益身体健康
糖尿病是比较常见的疾病之一,无论男性还是女性都有发病的几率。
这种疾病出现主要是由于胰岛分泌胰岛素的功能降低,无法正常分解体内的糖分。
患病之后病友很容易出现三多一少的症状,而且需要终身服药才能够控制血糖。
所以,糖尿病病友在日常生活中一定要多注意控制饮食,除了不应该吃糖以及糖分较高的食品之外,还应该远离容易导致血糖升高的食物。
相信对糖尿病有一定了解的人都知道,糖尿病病友很容易出现饥饿感。
如果病友饿了之后不马上吃东西,就很容易出现头晕目眩、浑身无力等症状。
所以,糖尿病病友一定要多准备一些而且可以吃的小零食。
但是这些零食一定不能是糖、蛋糕、巧克力或者含糖较高的食物。
糖尿病病友在准备零食的时候一定要谨慎,只有这样才能够有效避免血糖升高影响身体健康的情况出现。
第一,坚果和水果干,坚果富含大量的微量元素,病友平时如果经常吃坚果可以有效为身体补充营养。
而水果干中的糖分比较少,也是糖尿病病友不可多得的零食。
第二,全麦饼干和奶酪,这两种食物的味道都特别诱人,不但不含糖而且营养也比较丰富,二者搭配食用营养更为全面。
糖尿病病友可平时可以多吃这两种食物。
相信广大糖尿病病友看过上面的介绍之后,已经知道了饿了之后吃什么零食对自己身体健康有益处。
糖尿病病友在选择零食的时候一定要根据自身的实际情况而定。
除了可以使上述零食之外平时也可以多吃一些葡萄干、酸奶和蔬菜,这些食物也能够给病友的身体提供必要的营养,而且也完全不会影响血糖变化。
希望广大糖尿病病友能够积极控制饮食,只有这样才能够让自己的身体更加健康。