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乳腺癌对于女性来说并不陌生，它是危害妇女的主要恶性肿瘤。那么怎么样预防乳腺癌呢？其实这个很简单，都是一些很简单的事情，比如避免饮酒，多吃鱼，少喝咖啡，经常到医院进行妇科检查等一系列的预防方法。

多吃白菜和豆制品：

白菜里面一种化合物的物质，它占了白菜重量的1％，它能够帮助分解雌激素。豆制品里面则也含有异黄酮，能有效的防止乳腺癌发生。还可以吃一些食用菌类、海藻类、玉米、大蒜、西红柿类和浆果类水果等蔬果也有作用。

避免饮酒：

饮酒，对于女性来说，它的危害要比男性的危害大，饮酒妇女容易比少饮酒的妇女容易患乳腺癌，每天喝酒和一杯的或者是喝一杯以上的女性，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45％以上，这样的危险性在绝经前的妇女中明显。目前认为酒精可以刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。

少喝咖啡：

巧克力、咖啡、可可，这样的食物中有大量的，黄嘌呤它可以可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地吃这些食物，随着的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。

多吃鱼：

根据报道鱼类食品吃得较少的美国、拿大和新西兰等国家的妇女，但是乳腺癌发生率均也比较高，而吃鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。医师们说，鱼类中含有一种脂肪酸，抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

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