上海冠心病专科哪家好:如何有效的预防冠心病
发布时间:2020-10-30 15:28:20 上海明珠医院
现在社会,冠心病的发病率越来越高,如今也得到了越来越多患者的关注,一旦患上冠心病,将会严重影响患者的生活,所以对于冠心病的预防是非常关键的,我们应该如何去做呢?下面就给大家介绍一下它的预防都有哪些。
1、合理安排生活起居
生活起居要有规律,保证充足睡眠,保持心情愉快,避免情绪激动。
2、合理饮食避免肥胖和超重
应该选择低脂肪、低胆、富含维生素的食物,限制含糖食物的摄入。应以蔬菜类、粗粮、水果为主,可常食富含钙、钾的食物,如牛奶、虾皮、黄豆、核桃、蒜苗、鲜雪里蕻等。食用油类应尽量用花生油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油类。
3、适当的运动
参加一定量的体育锻炼,促进机体新陈代谢,消耗过多的脂肪,防止肥胖,如慢跑、散步、练气功、游泳等。
4、保持血压正常
若出现高血压,应积极采取措施,包括药物及非药物措施,使血压降至正常范围。
5、戒烟
中含有大量有害物质随烟雾被吸入肺内,进而进入血液中,通过作用于心脏、血管、神经系统,从而促进动脉硬化及冠心病的发生。
以上给大家介绍了对冠心病的预防都有哪些,在这里希望广大患者朋友们能够高度重视起来,合理的安排自己的生活饮食,日常生活中要多加锻炼自己的身体,增强自己的身体机制。后祝愿广大患者朋友们能够早日康复。
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