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运动有助于糖尿病的康复吗?临床表明,一个人经常运动能够治疗身体很多的疾病,而且这对于这种糖尿病病友来说,一般血糖增高饮食不控制就很容易,提高糖尿病的患病的几率的,那么对于糖尿病病友,要如何正确的运动,或者说运动的时候有哪些方面的讲究?其实运动有利于糖尿病病友血糖的控制,但是如果运动不当或运动过度不但降不了糖,那么还可能对身体造成伤害。
1、、急于降糖运动过度徒伤身
一些糖尿病病友急于降糖,认为剧烈运动可以多消耗能量,达到控制血糖和减肥的目的。这种认识是片面的。高强度或剧烈运动时,胰岛素拮抗激素分泌增多,会增加胰岛素抵抗,导致血糖增高,同时使氧化脂质分泌增加,氧化应激程度加重。同时,剧烈运动时,机体处于缺氧状态,无氧代谢会产生大量酸性产物,从而导致酸碱平衡失调,机体免疫能力下降。像张大爷这样运动过度,非但起不了治疗作用,还会造成软组织、关节损伤、视网膜出血等,如果引起糖尿病急性并发症还可能有生命危险。
第二、糖尿病病友运动是有讲究的
糖尿病病友运动的时间和强度要控制在既达到了运动治疗的目的,又不能过分剧烈进入“无氧运动”状态。那么糖尿病病友在运动方面有哪些讲究?
1、年逾35岁,患病超过10年或患有其他疾病,如心脏病、血压高、呼吸系统疾病的糖尿病友,需与医师商量及经医师检查后才可进行运动。可以选择步行、慢跑、打太极拳等,运动时保持心率(次/分钟)=170-年龄(如年龄为60岁,保持每分钟110次的心率即可),或者感觉周身发热、微微出汗为宜,不要一味追求大运动量,以免发生意外。
2、糖尿病病友不宜空腹锻炼。空腹锻炼极易诱发低血糖,甚至引起低血糖昏迷。
3、运动后配合额外进食。通常每运动30分钟,糖尿病病友应额外进食10~15克糖类(即一片面包或两块饼干),若感觉血糖过低时也可立即进食。
运动有助于糖尿病的康复吗?以上就是我们医师作出的详细介绍了。特别是对于糖尿病病友来说,能否运动方面我们一定要注意一下,生活中有的运动不适合糖尿病病友的,但是有的运动是非常的适合糖尿病病友做的。需要提醒大家的是,运动的时候千万不要过于激烈,以防发生意外。另外就是糖尿病病友平时一定要好好的控制饮食。