上海糖尿病医院排名前十名:糖尿病友晚上饿了怎么办
发布时间：2020-10-30 16:47:38 上海明珠医院
维持正常的体重。
肥胖者减少能摄入,可以改善受体对胰岛素的敏感性。
消瘦者双可使体重增加,以增强对种传染的抵抗力。
所以晚上饿的话可以：
1、用一些食疗方来加餐
如饥饿感强烈时,可用冬瓜250克、山药100克、猪胰1具(洗净后),加适量调料炖煮后连汤食用,也可以用南瓜、大豆或豆腐等产热量低的食品来炖猪胰食用。
以缓解饥饿感为限量。
2、白天多吃些耐饿的食物
糖尿病友饿了可以适当多吃些低热量、高维生素的蔬菜。
如西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。
多增加一些纤维食物,可以吃荞麦面、玉米面、绿豆、海带等。
目前国内市场已有一些专供糖尿病友食用的保健食品,如荞麦挂面、绿豆饼干等,可做为饥饿感严重时加餐之用。
3、调整饮食结构
应多吃低热能食品,如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、莴笋、茄子、菜花及海藻类、蘑菇类、豆腐等。
多选用粗杂粮代替细粮,如红豆粥、莜麦面以及三合面、玉米面制作的馒头、面条等。
血糖高的人可以试试少食多餐。
即在两餐之间饥饿时,可吃些黄瓜、西红柿等来加餐,不过加餐的量要记得从正餐中减去。
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