上海明珠医院皮肤主任介绍:运动是否可以减少痤疮呢
发布时间:2020-10-28 12:09:09 上海明珠医院
运动是否可以减少痤疮呢?痤疮就是青春痘,它严重影响了病友的外貌,还会引起细菌感染,堵塞毛孔。那么,运动是否可以减少痤疮呢?
运动是否可以减少痤疮呢
运动有利于皮肤细胞中氧气及其他营养物质的运输和循环,能够促进胶原蛋白的产生,及时清除多余的污物和杂质,保持肌肤健康状态,同时适度运动还可以降低脱氢异雄酮和二氢睾酮等雄激素的释放,从而减轻痤疮病情。运动时面部处于放松状态有利于皮肤的血液循环,疏通局部的毛囊皮脂腺,因此不但能减轻痤疮症状,还能有效地延缓皱纹生成。
另外,多运动可以增强体制,对痤疮有一定的帮助。不管你是经常还偶尔长痤疮,运动对你都可能是有益的。因为运动会加速血液循环,汗水可以疏通毛孔,运动还可以减压,而压力通常是导致痤疮生长的一个重要因素。运动过程中汗毛孔多处于开放状态,不免要增加排汗量,大量排汗有利于汗毛孔的清洁,从而有效抑制痤疮生长。
运动过程中会消耗大量的皮下脂肪,使肌肉得到充分的锻炼,使得皮肤更有弹性,骨骼更加强壮,这对痤疮的缓解有好处。平时要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物,多喝水,生活要有规律,保证充足睡眠。
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