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预防乳腺癌的有效方法是什么?近几年很多女性都被一种叫乳腺癌的肿瘤疾病给困扰，当附近有癌肿存在，常被上牵，故双侧高低不一。内陷是中心区癌肿的重要体征，难以用手指牵出，处于固定回缩状态。湿疹样癌则见呈糜烂状，常有痂皮。所以我们患病后就应该及时去治疗，但是很多人不知道预防乳腺癌的有效方法是什么。下面就由医师详细的为你介绍，预防乳腺癌的有效方法是什么。

预防乳腺癌的有效方法是什么：

一、植物蛋白的摄入：

目前大部分研究认为豆类食物中丰富的植物雌激素，是一种类似人体雌性激素的化合物，可竞争性的抑制人源性雌激素对肿瘤细胞的促生长作用。因此，进食豆制品一定程度上具有抗癌作用。建议女性朋友们适量食用豆制品，每天吃100克豆腐或饮用400毫升豆浆即可。

二、控制全天总热量摄入量：

热量摄入过多可使乳腺癌发病率增加，因此每餐饭不宜吃得过饱，要保持适宜的体重，防止肥胖。

三、动物性蛋白的摄入：

动物性蛋白质主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶。一般说来动物性蛋白质大多属于优质蛋白质，研究表明，鱼虾、禽肉、畜肉、牛奶对乳腺癌的发生发展无明显相关性，乳腺癌病友无需对此类食物忌口。

四、多吃新鲜水果和蔬菜：

补充充足的维生素和微量元素，增加纤维素的摄取。

五、合理忌口：

建议戒烟，少食或不食辛辣刺激食

以上就是关于“预防乳腺癌的有效方法是什么”的详细介绍，我们的病友要树立信心，明确自己的病情，找到合适的治疗方法。在日常饮食上，比较适宜食海带、紫菜等，具有化痰软坚散结功能的食物;乳腺癌晚期化疗时，易出现消化道反应和骨髓抑制现象，可食用甘蔗汁、鲜果汁、佛手等;应减少脂肪类食物，少食肥肉，少吃辛辣食物。希望以上内容能对您有帮助。