上海中医院名老中医门诊
妊娠糖尿病对孕妇与胎儿的健康威胁都很大，我们都不希望被该疾病所困扰，由于孕妇不能大量用药治疗，因此饮食调理是十分有必要的，下面我们一起看看该疾病的饮食调理要点。
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一般来说，妊娠糖尿病的孕妇只要在饮食上注意以下事项，就比较能将血糖控制在正常範围：
少量多餐、定时定量：
因为孕妇飢饿时，脂肪代谢会变快，体内会产生「酮体」，对胎儿造成不良影响，所以妊娠糖尿病孕妇一定要少量多餐，不要饿了才吃。此外，每天一定要摄取足够的淀粉(五谷根茎类)，以免血糖过低。
睡觉前吃点心：
为了避免孕妈咪在半夜感到飢饿而血糖过低，营养师建议妊娠糖尿病的孕妇好能在睡觉前吃一些点心(例如：一杯牛奶或是一片薄吐司)，但记住不要吃太多!
水果可在饭后2小时吃：
一般人习惯在饭后马上吃水果，但妊娠糖尿病的孕妇好在饭后2小时再吃水果，以免血糖一下子升得太快。饭后2小时吃水果也可以当作一餐点心，才不会肚子饿。营养师特别提醒，不可用果汁来代替水果，因为这样容易摄取过多的水果及糖分。妊娠糖尿病病友一天只能吃2份水果，一次吃1份(1份约等于一个女性的拳头大小，如：一个柳丁、一个小苹果)，可在餐与餐之间吃，才不会造成血糖过高。
饭后轻度运动：
营养师建议妊娠糖尿病的孕妇好在饭后能做点简单运动，例如：散步30分鐘，可以帮助餐后血糖下降。
忌甜食、吃高纤：
因为甜食容易使血糖升高，因此妊娠糖尿病孕妇务必对甜食忌口。另外，要多摄取高纤维的食物(例如：糙米、五谷米、蔬菜);蔬菜建议每餐吃半碗以上。高纤维的食物可有助于延缓餐后血糖上升。
食物的选择
可基本随意选择的食物
含糖在30%以下的绿叶蔬菜、瓜茄类、不含脂肪的汤、茶、饮用水。
可适量选用的食物
米饭、馒头、面包、玉米、燕麦、荞麦等粮谷类;绿豆、赤豆、黑豆、蚕豆、黄豆等豆类及制品;鲜奶、酸奶、奶酪;鱼、虾、瘦肉、禽肉、蛋;鲜果、土豆、山药、南瓜、花生、核桃、瓜子、腰果等;各类油脂、酱油等含盐的调味料。
