上海骨伤科哪个医院好

现代人随处可见的是低着头玩手机,甚至连走路都是这样的状态,这样不仅仅是很危险,还很容易引发颈椎病,所以如何治疗颈椎病也成了现在比较常见的一个问题,下面医生就来带你了解一下关于颈椎病如何治疗的方法,现在就来一起看看吧。

头颈部活动的锻炼要根据年龄段来区分,中青年人群可以适当进行颈部活动,尤其是办公室久坐的白领一族。

但是也要注意动作适中,头颈部摆动角度不宜过大,速度不宜太快;老年人尤其是有颈椎问题的人群。

不太适合头颈部活动,因为,老年人血管功能退化,过度的摆动会令血管扭曲,造成供血不足易导致头晕眼花,因此,头颈部锻炼还要"适龄而行"。

颈椎病患者选择运动项目时,宜慢不宜快.避免参与有肢体冲撞类的活动,如足球、篮球、排球,这些运动会造成挥鞭样损伤,加重原有症状。

蛙泳是适合颈椎病患者的活动项目之一,在游泳的过程中,人漂浮在水面上身体不受重,而蛙泳独特的动作适合人体生理曲线,对颈椎问题有良好的缓解作用。

但是,切记不要在冷水内活动,冷水刺激的会令肌肉损伤.另外,太极、散步、瑜伽都是较为适宜的项目,需要提醒的是瑜伽练习需要良好的身体柔韧度,有颈椎问题的人群要量力而行。

上面就是给大家介绍的一些关于治疗颈椎以及预防的相关方法,在平时的生活中也都可以运用到的,颈椎重要的还是预防,预防好了,那么自然而然的会省掉很多病痛。