糖尿病友能吃山药吗
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糖尿病友能吃山药吗？山药性味甘平，适合大多数人食用。
山药营养价值高，其含独有的黏液蛋白对人体有特殊的保健作用，是一种具有食疗功效的常用菜品。
那么，糖尿病友可以吃山药吗？想知道答案，我们先来了解一下山药吧。
中医认为，山药性平味甘，入肺、脾、肾经。
具有强健脾胃、补益肺气、滋肾固精、治消渴、止泄泻的功效，可以治疗身体虚弱、精神倦怠、食欲缺乏、消化不良、慢性腹泻、虚劳咳嗽、肺结核、遗精盗汗、妇女白带、糖尿病及夜多小便等。
传统中成药“六味地黄丸”、“金匮肾气丸”等，皆重用山药。
糖尿病友能吃山药吗？
一、山药的营养价值：
现代科学分析，山药不但含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐和多种维生素（如维生素A、维生素B族、烟酸、维生素c、胡萝卜素）等营养物质，还含有多量纤维素以及胆碱、黏液质等成分。
据测定，每100克山药约含有蛋白质51.9克，糖类14.4克，磷42毫克，钙14毫克，不含脂肪，热量为234.5千焦。
山药大的特点是能够供给人体大量的黏液蛋白。
这是一种多糖和蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用，山药内含脂肪较少，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保护动脉血管，因而可以防止其过早发生硬化，并且可以使皮下脂肪减少，避免肥胖，是糖尿病友减肥的食疗佳品。
二、山药的保健作用：
1、健脾益胃，助消化。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
临床上常用于治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2、滋肾益精。
山药含有多种营养素，有强健机体、滋肾益精的作用。
大凡患有肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症者，皆可服之。
3、益肺止咳。
山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
4、降低血糖。
山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病友的食疗佳品。
5、延年益寿。
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁上的沉淀，预防心血管疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
6、抗肝性脑病。
近年研究发现山药具有镇静作用，可用来抗肝性脑病。
三、山药能防治糖尿病及糖尿病并发症，糖尿病友怎么吃山药？
如上所述，山药能滋阴、补肾、降血糖，能治疗糖尿病，六味地黄汤里面也有山药。
但这里有一个量的问题。
如六味地黄汤中山药量是有限的，也就是几钱而已，而糖尿病病友如果要把山药当食品吃，就会对血糖产生一定影响。
山药属根茎类食物，淀粉量较高，过食可致血糖升高。
有人曾做过观察，发现山药代替部分主食对糖尿病病友来说完全可以，但应严格遵照食品交换份的额定执行，即250~300克的鲜山药所含热量与50克大米或面粉基本相等。
还应注意，以大米或面粉作为主食时，在烹饪加工过程中通常不加烹调油，如做米饭、馒头，而山药在烹调过程中可能会因烹调方法不同加入一定量的油、糖或其他含热量的原料。
糖尿病友能吃山药吗
下面推荐4个适合糖尿病友吃山药食疗：
1、玉竹山药黄瓜汤
材料：
玉竹15克，山药15克，黄瓜100克。
做法：
把山药洗净，切片，黄瓜洗净，切成块。
然后把玉竹、山药片、黄瓜块放在锅内，加入适量的水和食盐，用武火烧沸，再改用文火煮30分钟即可，吃山药、黄瓜，喝汤。
功效：
适宜于糖尿病病友阴虚燥热之干咳，或痰少而黏，烦渴多饮，口干舌燥，大便干结等，上消之消渴症。
2、山药炒虾仁
材料：
虾仁200克，山药300克，大葱5克，姜5克，淀粉（豌豆）5克，鸡蛋清40克，植物油20克，盐3克，料酒5克，味精2克
做法：
鲜虾仁加料酒、盐、味精、蛋清和水淀粉上浆，放温植物油中划散取出；山药去皮切象眼块，用沸水焯出。
滑勺中加底油烧热，加葱姜细末烹香，加山药煸炒，随加盐、味精和虾仁颠翻几下，淋明油即成。
功效：
有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病友的食疗佳品。
3、兔肉煲山药
材料：
兔1只，山药100克。
做法：
先将兔宰好，去皮及内脏，切块；与山药同煮；待烂熟后，加盐、油、味精调味，食肉饮汤。
功效：
治糖尿病，适合糖尿病友冬季养生食用。
4、山药玉竹煲鸽肉
材料：
白鸽1只，山药50克，玉竹30克，黄精30克。
做法：
白鸽去毛及内脏；与山药、玉竹、黄精同煮，肉熟后调味服食。
功效：
治糖尿病等疾病，此汤温补，是糖尿病友中医保健的常用食疗。
糖尿病友是可以吃山药的，但不宜作主食，好佐餐食用，在烹饪的时候注意口味要清淡，不要加糖尿病友的肾脏负担。
