上海糖尿病医院哪里好:糖尿病友能吃葵花籽吗 不可贪吃
发布时间：2020-10-30 16:32:47 上海明珠医院
瓜子营养丰富，香气诱人，是男女老少皆宜的好零食。
瓜子种类繁多，但吃得多广的就要属葵瓜子了！葵瓜子不仅美味营养，而且有着一定的药用价值，那么糖尿病友能吃葵花籽吗？
糖尿病友对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。
一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。
无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。
糖尿病友吃瓜子要计算量，尽量减少油脂的摄人。
特别想吃时，每天也不要超过150克。
而且要换算成能量从一天饮食总热量里扣除，如果少吃一个100克的熟馒头，则可以吃不多于70克的带壳葵花子，而且还要定期到医院检查血糖。
糖尿病吃太多瓜子会导致血糖增高
花生和瓜子味道鲜美，含糖少，不少糖尿病患病认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品，虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。
糖尿病病友吃瓜子要适可而止
多数糖尿病病友都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。
日常生活中，好多病友爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利。
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