上海哪里看糖尿病好:糖尿病病友可以吃南瓜子吗
发布时间：2020-10-30 14:43:47 上海明珠医院
我们这里所说的南瓜子指的是南瓜的种子，南瓜子的外形呈现为椭圆形状态，它的口感很好，同时南瓜子也是非常常见的休闲零食，那么，对于本身血糖高的糖尿病病友来说可以吃南瓜子吗？
南瓜子含有丰富的植物蛋白，当然它的不饱和脂肪酸含量也是比较高的，所以对于糖尿病病友来说平时的时候可以是少量食用一些南瓜子。
病友朋友们合理食用南瓜子还可以起到降压、降血脂的功效。
和其他休闲零食相比，南瓜子的胡萝卜素含量是非常高的，这类物质合理补充可以显著提高人体的免疫力。
对于经常哮喘的人们来说也可以通过食用南瓜子来缓解。
除了南瓜子之外，糖尿病病友平时的时候还可以吃一些含糖量低的坚果，其中非常典型的就是开心果、松子等。
开心果和松子等坚果中含有丰富的维生素和膳食纤维，这类物质可以维持人体正常的生理机能，当然对于经常便秘的人来说适当的食用坚果也可以起到缓解的作用。
从上文中可以看出糖尿病病友是可以吃南瓜子的，南瓜子含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，合理食用南瓜子可以起到降血脂、降血压的功效。
和其他休闲零食相比，南瓜子的含糖量是比较低的，所以这类食物非常适合糖尿病病友食用。
但需要特别注意的是人们在吃南瓜子的时候不要一次性吃太多，否则会引起腹部不适。
其实，除了南瓜子之外糖尿病病友平时的时候还可以吃一些其他类型的坚果，开心果、松子就是非常典型的。
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