上海糖尿病医院排名前十名:糖尿病能吃瓜子和花生吗

患上糖尿病之后就一定要有良好饮食习惯，因为病友要是没有做好饮食护理工作，就很容易造成疾病变得更加严重，给病友造成很大伤害和影响，所以说病友也应该积极纠正不良饮食习惯，尤其是不能总是吃一些含糖量高的东西，那么，糖尿病能不能吃瓜子和花生。

因为瓜子和花生的味道都非常好，是很多人在平时经常吃的零食之一，虽然说花生和瓜子中的含糖量比较少，但是这类食物中的不饱和脂肪酸含量非常高，属于高热量食物，病友要是暴饮暴食，没有养成少吃多餐的习惯，在不加限制地食用瓜子和花生之后，就会造成身体内的热量很多，进而就会促进血脂升高，对控制和稳定血糖和血压有很大影响，所以说病友不能多吃花生和瓜子，适当少吃一些不会造成影响，而且在选择瓜子和花生的时候，应该积极避免购买焦糖瓜子和花生，虽然说这种焦糖口味的瓜子和花生味道比较好，但是里面的含糖量很高，不适合病友食用，要是病友吃了很多含糖量高的瓜子花生，就会造成血糖升高，对控制和治疗疾病造成不利影响。

由此可见糖尿病病友应该根据自己的情况选择适合自己的食物进食，在选择瓜子的时候可以适当买一些南瓜子，南瓜子中的营养物质比较高，会有一定降糖作用，病友平时还要多吃一些有降糖作用的食物，比如：

粗粮、苦瓜、柚子等等。

糖尿病病友一定要避免总是吃一些对疾病不利的食物，尤其是刺激性强的东西好不要吃，否则就会给病友造成很大伤害和影响，平时要养成均衡营养丰富的饮食习惯，而且要参与有氧运动锻炼身体，对控制血糖升高有一定好处，平时要有良好生活习惯。

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