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上海精神科医院失眠自我治疗非常有效。

女失眠的九个原因。

1.心理因素。

女比男更容易发展经历社会环境不断变化，在生活和工作中我们经历影响情况、悲观、抑郁、抑郁等，导致失眠。

2.睡不着。

有时候我想睡觉，但我还是不能直接睡在一个床上。这个问题时候我们不要自己躺在床上，起床后做什么。因为对于失眠，躺在床上活动就像去刑警队的房间，睡眠行为冲动从而提高降低。如果你焦虑，可以调暗灯光，起床，闭上眼睛通过听音乐，困了就回去睡觉。另外，睡前不要喝含的饮料或酒精。

3.身体因素。

一些身体疾病的发展可能导致上海女失眠，如高血压、糖尿病、更年期综合征、月经不调。

4.环境因素。

有些人对他们的睡眠环境要求很高。一旦他们改变了睡眠环境，他们就不睡觉了。女人对周围的一切都很敏感。

5.化学因素。

茶、咖啡、可乐等饮料含有大量的，使女在服用减肥药时容易失眠。

6.药物的原因。

大约有1000种药物，包括抗抑郁药、咳嗽感冒药和其他他汀类药物，可以让你兴奋。如果你想吃这种药，我建议我们早上吃。如果晚上不想吃饭，可以去看心理医生，看看能不能减少剂量。

7.激素的影响。

如果一个女在月经、更年期或怀孕期间雌激素和妊娠激素水平不断发生具有很大关系变化，女可能会导致失眠。

8.生活不和谐。

欲旺盛的正常女长期得不到正常的生活，往往会产生兴奋、烦躁等，这时可能是失眠。同时，女与其伴侣无法达到完美的和谐程度，生活往往难以入睡和失眠。

半夜醒来。

上海精神病医院有很好的失眠自我治疗方法。有时候半夜做梦，有时候因为声音惊醒，有时候醒了却睡不着。半夜醒来没有灯也没有卫生间。因为开灯告诉大脑现在是早上，会影响褪黑激素的分泌，使大脑无法入睡。