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上海精神病医院简介_目前，上海精神病医院的研究证明，抑郁症与遗传有关。如果家庭成员中有多个抑郁症患者或多个家庭成员，遗传趋势将更加明显。双相情感障碍和精神分裂症之间存在交叉遗传。抑郁症患者嫁给其他精神病人，一方生病，遗传概率显著增加。夫妻患有遗传性精神疾病，儿童患抑郁症的可能性大大增加。从产前和产后护理的角度来看，它不适合分娩。

许多抑郁症是由疾病引起的。平时注意均衡饮食，适度运动，戒烟限酒，舒适。远离疾病，享受生活，帮助远离抑郁。

平常多看医学科普书，了解健康知识。如有心理或身体不适，可找心理医生诊治。去正规医院看病。若发现自己或亲友在一段时间内情绪低落，兴趣减退，失去幸福，尤其伴有失眠、食欲不振等生物症状，应及时就医。我们可以去正规的精神卫生机构，比如精神卫生中心，因为这里的医生有丰富的诊疗经验。

近年来，研究证明，光线不足很容易导致抑郁。所以通常早睡早起，经常去户外锻炼，经常唱歌跳舞，参加一些有益的娱乐活动，不仅能给你带来好心情，还能改善你的认知功能，让自己和环境更好，让别人和谐相处，锻炼增加新咖啡分泌，改善人们的情绪。

认知心理学家认为，人的感情不是来自事件本身，而是来自事件本身的信解释和哲学观点。认知限制了情绪和行为。认知是对人类心理活动认知的纠正。情绪和行为的烦恼大大改善了吗？美国心理学家艾利斯总结了上述观点A，认为事件本身的刺激不是情绪反应的直接原因，个人对刺激的认知解释和评价是情绪反应的直接原因。认知心理指导，认知是否理解导致抑郁的各种错误思想，提高自我意识，正确对待自己，正确对待他人，自尊、自强、自信？生活中与他人相对较少，给自己留有个人目标的空间，退到宽阔的天空，人们比人更生气，满意的知识停止，知识和处理自然有利于心理健康。

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