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上海精神病医院挂号_上海精神病医院排名。抑郁症是一种大家都应该熟悉的心理疾病。据卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，中国抑郁症发病率约为6%.这意味着中国有9000多万抑郁症患者，每年至少有20万抑郁症自杀患者。

抑郁症就在我们身边，每个人都有可能患上抑郁症。西方抑郁症通常被称为精神感冒，这表明它非常常见。到目前为止，我国市级以上医院的抑郁症识别率不到20%，只有不到10%的患者接受治疗。

我不知道你是否发现了上奇怪的规则。压力越来越大。在工作场所，当你还是一个小员工时，你会想为什么老板这么容易。所有的工作都是你的小员工，你的老板只是指挥。

但当你逐渐成熟，开始进入领导层时，你可能会觉得职位越高，压力就越大。因为每天都要考虑更多的事情，工作比以前复杂。

生活的压力就是这样产生的，远远超出了你的想象。在这些职位上的人不可避免地会有心理脆弱和无法承受的压力，抑郁症开始接近他们的生活。如何在社会上不被抑郁症压倒？请参考以下几点。

多和乐观的人打交道，身边的人影响自己的情绪和生活态度。感情可以相处，身边的人难过，抑郁的时候会不自觉的难过。身边的人开朗乐观的时候，你的生活充满了微笑。如果你想改变现在不愉快的生活态度，和身边积极乐观的往，不仅可以向他们学习乐观的态度，还可以把这种乐观传递给很多人。

2、改变周围环境和情绪的好方法是改变周围环境。当你抑郁的时候，你可以在工作室里放一些花，把卧室放在新鲜的绿色上，每天给卧室通风，为你的房间设置新的案。即使有一点变化，如果你感到舒适，你的变化也会成功。

第三，动起来，感情不好的时候，开始跟上节日。运动越多，释放的多巴胺越多，心情越开心。抑郁症的到来可能没有预防措施，但这些方法可以大大降低抑郁症的风险。