你为什么睡不着？

你为什么睡不着？上海一家医院的心理学家说，不言而喻，失眠对我们的健康有害。长期睡眠肯定会影响我们的健康。但别太担心。只要你知道原因，适当的预防是有希望的。那么是什么导致了这种疾病呢？

人们每天的睡眠时间是多少？根据年龄的不同，许多新生儿每天的睡眠时间约为14岁~1810岁左右的儿童睡眠时间约为9小时~10小时。三分之二的成年人每晚睡七次~8五分之一的成年人睡眠不到6小时，而老年人平均每晚睡眠6小时.5小时。

(1)心理因素： 生活和工作中各种矛盾和困难引起的躁动、抑郁、紧张、兴奋、愤怒和过度思考会导致失眠。

(2)生理因素： 精神压力、饥饿、疲劳、性兴奋、关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等失眠。睡眠效果也会随着年龄的增长而改变，导致失眠。对丘脑的损害可能表现为睡眠节律的错误，即白天睡觉，晚上不睡觉。

(3)药物因素： 饮酒、滥用药物、药物依赖和停药都会导致失眠。常见药物包括兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药和抗心律失常药物。

失眠包括睡眠困难： 睡眠后1-2小时不能入睡。我睡得很轻。我经常早睡早起。我很早就醒了，但当我醒来时，我睡不着。为什么？ 为什么：

心理学： 紧张、易怒、抑郁等都会导致失眠。

由于时差与生物钟紊乱的关系，失眠，如轮班工作或出国旅行。

睡前喝刺激性和含的饮料。

外部影响，如声音、光线、气味、床太软或太硬、室温太高或太低、蚊子、苍蝇或虱子叮咬等。睡眠环境的突然变化。

饥饿、饱腹、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛等不适等生理因素。结果： 偶尔失眠对健康影响不大。但长期失眠会降低人们的创造力、反应迟钝、记忆丧失、无法处理复杂的任务等。在严重的情况下，它会导致幻觉和精神障碍。

为什么会失眠？