心理疾病调整的建议

在上海市相关的精神病医院，心理疾病不仅包括抑郁、情绪障碍、精神分裂症或焦虑，还包括厌食症、滥用药物和酗酒。与其他疾病一样，心理疾病也可以得到治疗和控制。心理疾病患者知道如何处理它，可能会面临一些挑战，过上积极和快乐的生活。最近，维基百科全书收集了几位心理学专家的报告，并就心理疾病患者的自我调整以及我们如何帮助患有心理疾病的家庭成员提出了建议。

接受现实，积极求医。

承认你需要帮助是处理你的心理疾病的第一步，通常是困难的一步。找心理学专家和心理学家可以诊断，但如果你想吃药，你只能找心理学家。

不要认为心理疾病是人格缺陷，谴责自己。心理疾病是由多种因素引起的，通常包括大脑中化学物质的失衡。

找到适合自己的疗法。

有些心理学家可能主要治疗你的疾病，但治疗会让你感到不舒服，所以不要拖延时间，你可以找到其他医生。心理疾病的治疗包括药物治疗、暗示治疗、认知行为治疗等，可能需要接受一些治疗，然后确定哪些治疗适合你。

通过阅读相关书籍、在线咨询、向亲友寻求帮助，自封对治疗不利。

练习自我适应。

学会适应逆境、压力和精神创伤有助于克服心理疾病。自我调节不是天生的能力，但任何人都可以学习。

自我调节包括制定可行的计划、实践、相信自己、有效沟通、控制情绪和冲动。

建立一个支持你的环境，学会向你的亲戚和朋友寻求帮助。预见困难，不要让困难压倒自己，意识到困难和挫折是我们生活的一部分。

设定一个可行的目标，以适应的步目标前进。无论多小，都要庆祝一切成功。

保持健康。

锻炼，科学饮食，不要做任何损害身心健康的事情。学会放松，在日常生活中享受一点快乐。体育锻炼可以促进体内化学物质的产生，给你带来快乐。

与其控制你，不如试着控制疾病。

不要放弃自己。就像身体疾病患者可以在各个领域取得成就一样，心理疾病患者也可以在生活中获得幸福和成功。

了解自己有助于接受自己的疾病。记录你的努力和成就，学会安静地思考，减轻心理压力。

上海市的精神病医院不是过去的烦恼和失败，而是专注于你想要实现的目标。