上海虹桥医院皮肤科：青春痘怎么调理比较好？

　　到了青春期，就意味着人要长大了，而且进入青春期之后也开始有了一些小烦恼，如：脸上长了青春痘。这是由于人们身体内的激素水平失衡，从而导致身体的内分泌失调，进而引发青春痘的出现，想要治疗好青春痘，在平时就要多进行调理。

　　青春痘怎么调理比较好？

　　一是饮食。

　　青春期喜欢吃辛辣的食物，油炸的，烧烤的等等，但是这些食物会导致人体热量增加，同时对皮肤也有一定的刺激作用，容易引起青春痘。因此，在生活中，人们在长痘后，想要调理好自己的身体，不要吃这些食物，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜或去火的茶等，另外，还可以多吃一些全谷物。

　　二是保持良好的心态。

　　人生精神压力过大，情绪低落，时间过长，容易出现内分泌紊乱，出现痘痘。为了调理好自己的身体，消除脸上的痘痘，就要让自己保持良好的心态，学会释放内心的压力，这样心情舒畅，痘痘自然消失。

　　三是保证充足的睡眠。

　　现在很多人喜欢晚上睡觉。有些人整夜忙于工作，有些人忙于玩游戏和手机。调查发现，如果晚上11点以后没有睡觉，肝脏的排毒功能会减弱，导致体内毒素增加。这些毒素可以出现在脸上。所以要改善这种情况，每天都要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，多做体育锻炼，增强免疫力和新陈代谢。

　　四是要正确的洗脸。

　　为了调理身体，消除脸上的痘痘，每天都要认真洗脸。只有洗脸上的油脂，毛孔才不会堵塞，痘痘才能尽快消失。

　　经过以上介绍，我们知道如何调理身体来消除脸上的痘痘。此外，人们需要保持积极的态度，多吃对身体有益的水果，从而彻底克服痘痘。与此同时，平时要仔细清洁面部，以免毛孔被油脂堵塞。