上海妇科医院_多吃哪些食物能够缓解月经不调
发布时间:2020-10-30 16:22:30 上海妇科医院
月经不调是一种困扰着很多女性的问题。虽然很多原因都能够导致月经不调,但是这种疾病还是能够预防的。对于女性来说,饮食的预防措施是很关键的,如果大家能够多注意自己的饮食问题,就能够很好的避免这种疾病。
1.多吃含有铁和滋补性的食物。女性营养不良或营养搭配不合理,也容易引发月经不调。因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免因月经量过多发生缺铁性贫血。
2.多食用高纤维食物。纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道、改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况。
3.不宜食用生冷寒性食物。中医认为,血得寒则凝,女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间,宜食用温热食物,促进血液运行通畅。
4.不宜食用辛辣食物。月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩,造成经血量过少甚至突然停止,长此以往,会发生痛经或月经紊乱的可能。
适当的饮食对于疾病的治疗有关键的作用,所以对于女性来说,一定要多注意自己的饮食问题。月经不调也是一种疾病,除了要积极的进行饮食调节之外,大家还应该注意进行专业的治疗。
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