上海妇科医院_更年期出现月经不调怎么办呢
发布时间:2020-10-30 14:58:33 上海妇科医院
更年期的女性总是会出现很多的问题,此时也因为到了绝经期,此时很多更年期女性常常会出现的问题就是绝经之前的月经不调,此时需要做好调理的工作,下面主要介绍一下更年期出现月经不调怎么办呢?
1、更年期的女性,可以多吃B族维生素的食物,如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶。对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外,要少吃盐,避免吃刺激性食品,如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。
2、对于那些进入更年期后出现月经频繁、月经血量过多而导致贫血的女性来说,可以选择蛋白质含量较高食物,如鸡蛋、瘦肉、豆类等。
3、平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好,厌油腻,可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用,或用红枣、红小豆煮粥当点心,可以起到健脾补血的功效。
4身体发胖、胆增高者,应选择含优质蛋白质和胆低的食物,如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品对减轻更年期症状也有益处。
总之,要是女性在更年期的时候出现月经不调这种问题的话,其实一定要重视起来,此时很可能会是某些妇科疾病造成的,还是建议女性要及时的就医进行检查的工作,另外就是需要在生活之中做好心态,饮食的调节,还有就是要做少量的运动。
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