上海妇科医院_月经不调病人吃什么食物对身体有帮助
发布时间:2020-10-30 15:16:22 上海妇科医院
月经不调是一种发病率极高的一种常见妇科疾病,月经不调的发病会让女性出现腹痛、腰酸背痛和全身无力等病症。女性在月经期间一定要注意合理的搭配自己的饮食,及时的补充身体所需的营养物质。那么,月经不调病人吃什么食物对身体有帮助?
1、饮食应以清淡且富有营养为主。
2、注意补铁。
3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。
4、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
6、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
7、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
月经不调病人在月经期间可以多饮用以上推荐的食物,这对补充身体所缺少的营养物质有着非常好的效果,另外,我们在日常的生活中也要进行适当的体育锻炼和保持愉悦的心情,这对治好月经不调疾病有很好的效果。
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