上海妇科医院_生活中月经不调该怎么调理
发布时间:2020-10-30 15:09:56 上海妇科医院
生活中月经不调该怎么调理?随着近年来月经不调的发病率上升,女性朋友在吧月经不调重视起来,其实在生活中很多细小的印度都会引起月经不调,患上之后,其不仅是会对女性朋友身体造成伤害,对日常的工作,社交等都会造成困扰。
生活中怎样调理月经不调:
1、饮食均衡:少吃过甜或咸的食物,含的食物也应尽量少吃,一定要禁酒,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少食多餐,必要时也可服用维生素。
2、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,尽量不要吹空调。
3、多做运动:尤其在月经来潮前几天,多走路或从事其他适当的运动,将使你在月经期间较舒服,练练瑜伽也有缓解的作用。
4、注意卫生:注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
5、泡矿物澡:在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
6、补充矿物质:对于月经不调的缓解,钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解痛经。
温馨提示:上文中简单为大家讲解了在生活中该如何去调理月经不调,希望大家在阅读之后能有所帮助,女性朋友需要多加注意的就是现在市面上比较多见的各种减肥药,盲目服用后会引起激素水平紊乱,服用减肥药物之前建议先咨询专业医生。
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