上海妇科医院_月经不调患者的饮食注意要点
发布时间:2020-10-30 16:06:52 上海妇科医院
随着社会的发展,很多女性都会出现月经不调的情况。因为现代女性都不是特别注重身体的调养以及作息时间等问题。引起月经不调的原因有很多,主要症状是月经周期或出血量的异常和经期腹痛,下面一起来看看月经失调饮食应该注意什么。
月经不调患者的饮食注意要点:
1、可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
4、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
5、即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适。
7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。
以上几点是为大家介绍女性月经不调饮食注意事项,希望对广大患者有一定的帮助,同时专家提示,患上月经不调严重还会危害到女性怀孕以及过早的衰老,所以我们要注意一些疾病的出现,尽快的去医院寻找专家治疗。
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