排卵障碍“食疗”

引起排卵障碍的原因有那些呢？概括起来有以下三类原因：(1)中枢性的影响；(2)全身性疾病；(3)卵巢局部因素。建议不要盲目用促排卵的药物，首先要明确不排卵的原因，针对性治疗。可能需要进行相关的功能测定，如基础体温测定、脱落细胞学检查、宫颈黏液检查、子宫内膜病理检查、血激素测定、B超监测排卵等。明确病因后，再采取相应的治疗措施，其目的就是诱发排卵。

益吃

绿叶蔬菜：可以经常吃一些萝卜叶、青菜、菠菜、大白菜和胡萝卜以及甘蓝等蔬菜，这些都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜大多都为碱性的，可以中和饮食中糖和肉、蛋以及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性的状态。

多吃粗粮：可以吃一些红薯、土豆和玉米以及荞麦等，粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们大家都知道，粗粮是有助于保持大便通畅的，这样的话，就可以使我们体内的毒素排出来，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道的环境。

食疗的偏方：珍珠母百合煎：可以用珍珠母30克和百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，然后弃药渣。用药汁再加上百合煎饮。每日可以用1次。适合黄褐斑患者燥热较甚和心神不安以及失眠多梦者。

核桃牛奶：用核桃仁30克，牛奶200克和豆浆200克以及黑芝麻用20克。将核桃仁和黑芝麻倒入到小石磨当中，边倒边磨。磨好以后，均匀的倒入锅中与牛奶进行煎煮。

误区

　误区一：汤泡饭

　　我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收，对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了，就算不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负担，日子一久，就容易导致胃部不适。

　　误区之二：喝汤不吃渣

　　有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%-15%，还有85%以上的蛋白质仍留在渣中。也就是说，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。

　　误区三：喜欢喝刚煲好的热汤

　　刚煲好的汤往往很烫，而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤，认为喝进去更暖胃暖身。其实，人的口腔、食道、胃黏膜只能忍受60度的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变，因此50度以下的汤更适宜。

　　误区之四：饭后才喝汤

　　这是一种有损健康的吃法。因为后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，势必影响食物的消化吸收。正确的吃法是饭前先喝几口汤，将口腔、食道先润滑一下，以减少干硬食品对消化道黏膜的不良刺激，并促进消化腺分泌，起到开胃的作用。饭中适量喝汤也有利于食物与消化腺的搅拌混合。

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