经期保健的方法有哪些

经期保健的方法有哪些?女性如果在月经来潮的时候多加注意保健，就会免受月经不调、痛经等情况的发生。经期护理得当，是女性为自己的的“好孕气”做的好的护理。上海妇科医院的医生告诉你。

1、调整好心态：女性朋友在经期是会有很多的不方便，在这期间不能剧烈的活动等，因此，女性朋友中有很多会对月经来潮有着强烈的排斥感，情绪易激动、易怒、忧郁等这种情绪对月经的正常来潮极其不利，容易导致内分泌失调。因此，经期一定要坦然的面对，保持积极乐观的心态。

2、合理清理外阴：女性朋友很多都非常的爱干净，月经来潮的气味让其无法忍受，会不断地清洗，并会用一些清洗液，医生表示，在经期，女性的抵抗力较差，不科学的清洗会导致细菌滋生，尤其要注意的是不能乱用清洗液以及盆浴。

3、及时的换掉卫生巾：女性在经期的卫生巾要经常的换，并且好是选用纯棉的，质量好的，不然细菌极容易滋生。

4、劳逸结合：避免重体力劳动和运动量过大的运动，在经期要保持充足的休息时间，避免因过度的劳累导致经血量过大等。

5、注意保暖：女性朋友不想有痛经等情况出现，就应该注意保暖，下身不能凉着，让经血运行流畅。同时，要避免在经期发生，以免细菌趁虚而入，导致宫颈炎、子宫内膜炎等等的发生。

经期保健的方法有哪些?如果女性朋友可以做到以上几方面，相信月经不调、痛经等情况会远离你。正常的月经来潮是女性朋友健康的保证。如果女性有经期延长、经血量过少等情况，一定要及时的到医院查明原因。