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如何用健身操缓解早泄

发布时间:2020-04-21 16:34:39 山东东方男科医院

  一般来说,男性朋友们在中的射精都是依靠自身的身体条件来决定的,那么当男性朋友们在第一次射精时,往往是没有较长时间的,那么在之后的生活中,男性朋友们应该要如何依靠健身操预防自己的早泄呢?

  性治疗师表示,早泄实质上是对射精缺乏合理的控制,即男性一旦达到强烈性唤起就不再能随意控制射精的发生,一般来说男性对射精的控制是后天培养出来的,初次性经验一般都比较快,但随着性经验的积累大多数男性可以逐渐建立起这种控制能力,如果辅助性的做一些健身操,就能够更有效地预防早泄。

  一甩

  取仰卧位,收膝、分腿,有节奏地快速抬臀,在这一过程中应注意巧妙用力以便使阴J可以甩起来,最好能够甩到鞭打腹部发出的响声,每天可以做100~200次,除此之外还可以做几十个仰卧起坐,两手不必放在头后,上身也不必完全坐起,只要能够使腹肌收缩即可。

  二缩

  所谓的缩就是缩肛运动,可以起到锻炼“性肌”的作用,“性肌”是一种悬带状肌肉,附着于人的耻骨和尾骨上,属于骨盆表面肌系统的重要结构之一,这种运动每天可完成200次。

  三飞燕

  取仰卧位,两臂伸直分开,同时抬高上身和双腿,像燕子一样飞起来。飞燕运动可防治颈椎病,特别适合“宅男”及需要整天泡在电脑前的男性,这个运动还可以强壮背部肌肉,虽不一定直接对早泄起到什么作用,但能全面提高肌肉水平,也有助于的持久。

  早泄是男性朋友们都不愿意看到的一个事实,因为这种疾病损害的不只是我们自身的健康,在一定得状况下,也会导致男性朋友们的夫妻生活产生隔阂,进而影响到两个人的情感,因此早泄疾病需要我们及时的预防。

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