泰安经常锻炼保持好身体，才能“干”的漂亮！

那在生活中有哪些方法可以提高男性的性能力呢？

1、定期锻炼：大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对造成压力的锻炼，尤其是骑单车。

2、保持健康体重：超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

3、注意饮食：不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向的血流量。

4、防止高血压高胆：高血压高胆损伤血管，包括流向的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆。

5、适度喝酒或干脆不喝：没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

6、戒烟：吸烟可以损害血管，阻止流向的血流量。尼古丁还会感染血管。

7、减少冒险性：冒险性或不正确的姿势可以对造成压力，从而引起勃起功能障碍。

8、控制压力：心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。