济南尿频要如何有效地预防？首先就要增强你的体质

那在生活中我们可以怎么做来预防这个问题呢？

饮食平衡：饮食平衡，控制饮食结构。避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。不食油腻、辛辣食物，多食蔬菜水果。

增强体质：加强体育锻炼，增强体质。多进行户外运动。运动出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。

调节心情：适当的调节心情和自身压力。可以保持弱碱性体质，远离尿频。

养成好习惯：养成良好的生活习惯。若彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。

远离烟酒：远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。