这几个办法轻松提高硬度

不少男性在进行夫妻生活的时候，会发现勃起硬度并不是很高，这让他们非常的苦恼，由于这是一个很敏感的部位也就导致了男性朋友一直在躲避这个问题，以至于勃起硬度不够越来越严重，那到底男人硬度怎么看?硬度不够怎么办? 如何提高勃起硬度呢？，

　      首先  测试男人够不够硬，四个标准

　　1 级差：如棉花套，受到性刺激后阴，但不坚挺。

　　2 级稍好：如湿布包，阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度。

　　3 级勉强合格：如沙包，阴茎达到足以插入的硬度，但未完全坚挺。

4 级最好：如橡胶棒，阴茎完全勃起并足够坚挺。

       这5个妙招提高男人勃起硬度

    1、慎重用药：有一部分男性感觉自己硬度不够就会用一些来提高硬度，济南东方男科医院医生说这种做法是不可取的，只能维持一段时间，等药效过了不但不会增强硬度还会导致病情越来越严重，所以在对待男性硬度不够的问题上我们要上正规的济南东方男科医院进行检查和治疗

    2 饮食调节　简单的饮食改变有助于提高，增强勃起。香蕉、鸡蛋坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是很好的食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

男性在平时饮食方面可以多吃一些红枣，其中所含有的维生素a，赖氨酸，精氨酸等非常的丰富，有助于对抗疲劳，提高耐力，对于有硬度不强的男性来讲，每天吃几个红枣并进行充分的咀嚼，可让这种状况得到改善。还有一些富含锌的食物，比如牡蛎，也是可以适当多吃一些的。

    3 提升体质，增强锻炼：现在忙工作的时间多了，锻炼身体的时间也就少了，勃起硬度不够病人应该积极的参加体育锻炼，增加抵抗力，锻炼体质，调节神经中枢系统软件的作用失调，也是增强男性勃起硬度的较好方法

      4 戒：如果想改善男性的勃起硬度，夫妻严禁发生房事生活，戒一段时间。可以防止多种类型的兴奋，也可以给前列腺充分的休息时间休息是预防勃起硬度不够的合理对策。尤其是 切勿过度频繁也会导致下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。

    5、戒烟戒酒：戒烟戒酒这也是有助于防止勃起硬度不足的有效措施。长期吸烟会阻止血液在夜间注入人体颈静脉，危害男性龟头的血液循环系统，造成不良情绪，进而有导致勃起硬度不足的风险。

以上就是山东济南东方男科医院的医生为大家总结的5个增强男性勃起硬度的常见方式。如果你勃起硬度不够的话可以坚持以上几个方法一段时间，看看勃起硬度问题有没有得到改善，也可以去男科医院进行治疗。