四川泌尿外科医院曾政光：科学预防死精症
预防死精症需从生活习惯、疾病管理、环境规避等多方面入手，以下是关键要点：
一、养成健康生活方式
1、戒烟限酒
吸烟会降低精子活力、增加畸形率；酗酒可能损伤睾丸生精功能，导致精子死亡。
2、规律作息与运动
避免长期熬夜，保证充足睡眠（7-8 小时 / 天）；适度运动（如慢跑、游泳）可改善体质，但避免久坐、骑行（减少会阴压迫）和高温环境（如泡温泉、蒸桑拿），高温会抑制精子生成。
3、均衡饮食
多摄入富含锌、硒、维生素 C/E的食物（如牡蛎、坚果、新鲜蔬果、鱼类），有助于抗氧化、维持精子质量；减少高油高糖、加工食品摄入。
二、避免生殖系统损伤与感染
1、预防性传播疾病
安全，正确使用安全套，降低尿道炎、前列腺炎、精囊炎等感染风险，避免炎症破坏精子生存环境。
2、及时治疗泌尿生殖疾病
若出现尿频、尿急、尿痛、血精等症状，需尽早就医，避免睾丸炎、附睾炎等迁延不愈导致精子死亡。
3、避免睾丸外伤
运动或工作中注意保护会，减少睾丸撞击、挤压等损伤。
三、规避有害环境与药物
1、远离高危环境
避免长期接触重金属（如铅、镉）、农药、化工试剂、辐射等，从事相关职业者需做好防护（如穿戴防护服、定期体检）。
2、谨慎用药
长期服用某些药物（如抗癌药、激素类药物、部分抗生素）可能影响精子质量，需在医生指导下使用，避免自行滥用。
四、控制基础疾病与不良状态
1、管理慢性病
糖尿病、高血压等慢性病可能影响生殖系统血液循环和代谢，需通过饮食、运动及药物控制血糖、血压。
2、缓解压力
长期高压状态可能导致内分泌紊乱，影响精子生成，可通过冥想、兴趣爱好等方式调节情绪。
五、定期体检与生育规划
1. 备孕男性建议提前 3-6 个月进行常规检查，若发现精子活力异常，及时干预；
2. 职业暴露或有家族遗传病史者，可增加生殖健康筛查频率。
四川泌尿外科医院曾政光建议大家：死精症的预防核心在于 “保护精子生存环境”，从细节入手改善生活习惯，同时重视疾病早筛早治。若备孕困难或体检发现异常，建议尽早到男科或生殖医学科就诊，避免延误最佳干预时机。
