怎么判断自己得了阳痿？

一、核心判断标准

勃起困难或无法维持无法达到或维持足够硬度以完成（如插入困难或中途疲软）。频率：若问题持续 3个月以上，需警惕ED。与晨勃变化明显下降，或晨勃（早晨自然勃起）减少/消失。心理影响因勃起问题产生焦虑、抑郁或逃避。

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二、自我评估方法

国际勃起功能指数（IIEF-5）通过5个问题评估勃起功能（总分5-25分）：21分以下：可能存在ED，分数越低越严重。5-7分：重度ED；8-11分：中度；12-16分：轻度；17-21分：正常。对比过去表现若近期勃起质量显著低于以往（如硬度下降、维持时间缩短），需关注。