长期手淫导致的{阳痿}怎么恢复？

长期导致的阳痿可通过以下方式恢复：

1、戒除：减少或停止，避免过度刺激，让身体恢复自我调节能力。

2、综合调理：保持规律作息，避免熬夜；增加有氧运动（如慢跑、游泳）促进血液循环；饮食上多吃黑豆、韭菜、核桃等补肾食物，同时避免高糖、高脂肪食物。

3、心理治疗：若存在焦虑、抑郁等情绪，需通过心理咨询缓解心理压力，增强性自信。

4、药物治疗：在医生指导下服用西地那非、他达拉非等药物改善勃起功能，或配合六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药调理。

恢复时间因人而异，需耐心坚持，若症状持续或加重，应及时就医明确病因并调整治疗方案。