预防前列腺增生应该怎么做？四川泌尿外科医院院长曾政光在线科普

前列腺增生困扰着众多中老年男性，积极预防是守护健康的关键。四川泌尿外科医院院长曾政光凭借丰富的临床经验，为大众带来科学的预防建议。

曾政光院长指出，建立健康生活方式是预防前列腺增生的基石。日常生活中应避免久坐，每坐 1 - 2 小时就起身活动，促进盆腔血液循环；同时，要保持适度运动，推荐散步、游泳等有氧运动，既能增强体质，又能改善局部代谢。在饮食方面，需减少辛辣、油腻食物以及酒精的摄入，避免刺激前列腺；多食用富含番茄红素的番茄、富含锌元素的坚果等食物，有助于维持前列腺正常功能，每日保证 1500 - 2000ml 的饮水量，稀释尿液以减少对前列腺的刺激。

此外，曾政光院长强调定期筛查的重要性。50 岁以上男性应每年进行国际前列腺症状评分、直肠指检、泌尿系超声等检查，有前列腺癌家族史者建议从 45 岁开始增加 PSA 检测，以便早期发现异常。同时，积极控制高血压、糖尿病等基础疾病，避免因代谢紊乱加速前列腺增生进程；保持规律作息与平和心态，减少精神压力对前列腺的不良影响。

四川泌尿外科医院曾政光院长提醒，预防前列腺增生需长期坚持健康习惯。若出现尿频、尿急、排尿困难等症状，应及时就医，切勿拖延，通过科学预防与早期干预，远离前列腺增生带来的困扰。