日喀则正规治疗痛经医院 有助于痛经缓解食物有哪些

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有很多食物可以帮助缓解痛经，每个人都适合吃不同的食物，一般可以分为温暖的食物、富含蛋白质的食物、富含纤维素的食物。

有助于痛经缓解食物有哪些

1、温补食品：痛经妇女可适当吃一些炖黑鸡、枸杞龙眼鸡汤、羊肉和山药粥。这些饮食属于温补食品，有助于缓解痛经期间盆腔子宫寒冷引起的腹胀、食欲不振等症状。

2、富含蛋白质的食物：补充蛋白质可以增强月经期虚弱的身体，提高免疫力。在月经期间，你可以通过吃排骨、牛奶制品、蛋清和其他食物来补充蛋白质，但也可以补充各种优质矿物质和维生素，这有助于缓解月经期间的不适症状。

3、富含纤维素的食物：适当多吃高纤维食物是非常有益的。其作用机制主要是膳食纤维具有一定的吸水性，可以改变食物在人体胃肠道的传播时间，降低月经便秘的可能性。通常你可以多吃绿色蔬菜和水果，包括香蕉、枣、苹果和荔枝。